Hra bez obrazovky
Vymyšlená svíčka
Představ si svíčku a jemně na ni vydechni. Po každém výdechu můžeš skončit.
4-7 let3 minbez obrazovky během hry
1
Nejprve pro rodiče
Ukažte jeden přirozený nádech a jemný výdech bez zadržování dechu.
2
Řekněte dítěti
“Představ si svíčku a jemně na ni vydechni. Po každém výdechu můžeš skončit.”
3
Jak hra pokračuje
- Představ si před sebou svíčku.
- Přirozeně se nadechni a jemně vydechni.
- Zopakuj to nejvýše třikrát a jen pokud chceš.
Hotovo, když
Na konci si vyberte objetí, úsměv nebo chvíli ticha.
Když se zaseknete
Nic nenuťte. Zkraťte úkol na jedno kolo nebo aktivitu ukončete.
Další kola
- Zavřete oči pouze pokud je to bezpečné.
- Dospělý nejprve ukáže vlastní příklad.
- Dítě si zvolí tempo i konec.
Bezpečnost
Nezadržujte ani nevynucujte dech. Pokud se dítěti zatočí hlava nebo se necítí dobře, ihned přestaňte.
Vymyšlená svíčka
Projděte třemi klidnými koly hry „Vymyšlená svíčka“. Každé může být poslední.
Spustit interaktivní verzi